Enemigos para lograr tus sueños

  

¿conoces los límites que te impiden lograr tus sueños?

Podemos tener todas las intenciones de hacer modificaciones en nuestra vida, sin embargo, conocer nuestros límites, nos ayuda a ir hacia adelante y avanzar, favorece la toma de decisiones y acciones que favorecen a desarrollar nuestro potencial personal.

Los sueños llevados a la acción se convierten en objetivos, éstos nos mantiene en movimiento... al intentar lograrlo también nos enfrentamos con algunos enemigos que nos impiden lograrlo:

- Miedo: decidimos quedarnos en la zona de confort por comodidad a los esquemas que conocemos.

- Enojo: los sentimientos y las emociones no expresadas nos limitan a estar fluir, nos quedamos en el sentimiento y no se toman decisiones.

- Inseguridad: perder el autoestima y la credibilidad en nosotros mismos es una manera de quedarnos estancados.

- Desesperación: las altas expectativas y la poca tolerancia a la frustración nos llevan a estar en una dinámica de impaciencia, donde perdemos la capacidad de disfrutar.

Conocer lo que nos gusta y también lo que nos disgusta, es parte del aprendizaje de la vida, muchas veces por el temor a explorar nuestros enemigos nos negamos la oportunidad de descubrir nuestro potencial.

¿Cómo vencer a estos enemigos? Estando más cerca de ellos, escuchándolos… 

Determinación en tus objetivos

Y para tus objetivos...

¿que herramientas utilizas para cumplirlos?

Los objetivos, son herramientas en la vida que nos motivan a imaginar que podemos tener un mañana mejor, en muchos momentos esto es lo que le da sentido a nuestra vida, ya que son un motor.

Al iniciar un año nuevo o cerrar un ciclo (cumpleaños, duelos) es cuando estas intenciones se vuelven prioritarias y es cuando decimos “ahora si voy a bajar de peso” “iré al gimnasio” “conseguiré un trabajo mejor”…. Lo paradójico de estos objetivos es que por más que el deseo de lograrlo sea grande, al poco tiempo se olvida el ¿para qué? lograrlos y la determinación flaquea, algunas herramientas que fortalecen los objetivos son:

1. Visualizar ¿Qué quieres?

2. Sentir tu meta y saborearla a cada momento

3. Creer que puedes lograrlo

El punto crucial en todo esto es “pasos chiquitos, pero benditos”  para este andar este camino y hacer cambios positivos que nos lleven a crecer y disfrutar la vida.

Además es importante decretar, reafirmar,¿cómo? Escribirlos, dibujarlos y utilizar nuestros sentidos para recordar lo divertido de la dicha.

Vive con dicha

Emociones y sabores

¿Qué relación tienen los sabores que elegimos y la comida?

¿tu comida refleja tus emociones?

La comida es una necesidad básica… elegir el sabor de nuestros alimentos, tiene un impacto en nuestro sentido del humor, además la influencia de nuestras experiencias, agradables o desagradables,  se reflejarán en las decisiones que tomamos en la elección de la comida y a nuestro estado emocional.

LOS SABORES

Cada sabor le da a nuestro cuerpo  las propiedades que necesita.

AMARGO

Tonifica. Se asocia con la alegría y el amor, en sus excesos genera insatisfacciones y frustraciones.

SALADO

Purifica. Impulsa la fuerza de voluntad, en su exceso genera deseos compulsivos, ansiedad y lleva al hedonismo (placer físico)

PICANTE
Es una activador de nuestro sistema neurológico y estimula las sensaciones corporales. Limpia el cuerpo y aumenta el apetito. En sus excesos estimula la impaciencia, ira y melancolía

AGRIO

Favorece la digestión. Agudiza el intelecto e ingenio. En sus excesos, se relaciona con el enojo,  resentimiento y celos.

DULCE
Alivia el hambre, en sus excesos genera ansiedad y tristeza

ASTRINGENTE

Curativo y afrodisiaco. Se relaciona con el miedo y la ansiedad. Da la sensación de sequedad, lo encontramos en: nueces, manzanas, alcachofas.

PARA LLEVARLO A LA ACCIÓN

Intención: tomar consciencia de la elección de nuestra comida.

Práctica: ¿de qué te alimentas? ¿Cuál es la elección de tus alimentos?

Consecuencia: será que… “somos lo que comemos” el alimento según su sabor nos genera estados emocionales y fisiológicos, además de reflejar una parte de nuestra personalidad. Elegir sabores consumirlos en exceso desequilibra nuestro cuerpo y nuestras emociones.

REFLEXION: “el sabor es para el cuerpo, lo que la emoción es para la mente” Robert Svoboda

Autoestima

¿Qué significa tener amor propio? 

¿Cómo hacerle para mantenerlo?

La autoestima, se puede definir como el “amor propio” las cuales incluyen: Lo que yo se que soy, lo que me dicen que soy, lo que ignoro que soy y lo que los demás saben de mi y no me dicen.

Bases de la autoestima

Las primera experiencias de la infancia junto con la educación, roles familiares & la cultura, forjan las bases del autoestima (primeros 7 años de vida), fortaleciéndose y desestabilizándose en la adolescencia y consolidándose en la adultez. Sin embargo, la autoestima evoluciona a lo largo de nuestras vidas a través de las experiencias con otras personas y las actividades que realizamos. 

Limites acomplejados

Los complejos, son aquellas ideas y percepciones distorsionadas de nosotros mismos, que nos generan un conflicto interior, llega a ser una herida tan profunda, donde  se anestesia a sentir el daño que nos hace. También los complejos nos reflejan el miedo, las ideas estancadas que llevan a perder el contacto con nuestra dicha.

Lucha interna

Es el resultado de las comparaciones entre mi interior y mi exterior convirtiéndonos en ¡los peores enemigos! ¿Cómo lo noto? Por la voz de mi juego interno

1. La voz que “juzga y ordena” (diciéndome cuando algo lo hago bien o mal y es rígida) 

2. La voz que “siente y confía” (aquella que tolera, que es segura de sí misma )

Si aprendo a escuchar con más atención mi necesidad real, puedo reconocerme y fortalecer a tener una autoestima sana y positiva, escuchando lo que quiero y necesito. 

PARA LLEVARLO A LA ACCIÓN

Intención: valorar mi autoestima.

Práctica: ventana del autoestima (solicitar por correo)

Consecuencia: Lo que piensas de ti, es un reflejo de lo que es tu vida y tus decisiones. Aceptar que nadie es más malo, inaceptable o más perfecto que tú, nos libera. Todos somos personas con talentos y limitaciones.

Estamos en un nivel ALTO cuando somos personas positivas, abiertas al cambio, tolerantes, aceptamos errores, estamos de buen humor, tenemos un tono de voz seguro, educadas, tomamos decisiones constantemente… y BAJO cuando: tenemos miedo, sentimos inseguridad y culpa, necesitamos el reconocimiento, juzgamos, negativas, cerradas

REFLEXION: " La valía yo decido, reconocerla en mi”

El poder de decidir

¿Cómo tomas decisiones? 

¿Eliges lo que tú quieres o lo que los demás te dicen?

En cada momento de nuestra vida, hemos tomando decisiones, desde estábamos pequeños probablemente elegíamos el sabor del helado que queríamos, la ropa que ponernos, en la adolescencia el novio(a) los amigos con los que queríamos convivir y quizá en la universidad la carrera que anhelábamos cursar. 

¿Qué es decidir?

“la palabra decisión proviene de la raíz latina que significa “cortar”. Decidir, es renunciar, por eso las decisiones son difíciles.

¿Por qué dejamos de decidir?

Por miedo, confort, seguridad, dependencia, o por “seguir lo que dicen los demás” o temor a equivocarnos, abandonamos el poder elegir.

Libre albedrío…

Si te dijera que… “Eres libre de elegir qué quieres hacer de tu vida”  ¿Qué decidirías hacer? ¿Lo que tú quieres o lo que los demás te dicen? Si tenemos la capacidad de decidir, pero no podemos escoger las consecuencias de las decisiones. 

Responsabilidad de mí

Cuando desarrollo la “habilidad de responder” ante los actos, nos liberamos y dejamos de darle vueltas una y otra vez a las limitaciones.

PARA LLEVARLO A LA ACCIÓN

Intención: reflexionar la decisión de los líderes de mi comunidad.

Práctica: ¿Qué decisiones me cuesta trabajo tomar? ¿Qué decisiones me gustaría tomar?

Consecuencia: es importante reflexionar acerca de la toma de decisiones, de donde vienen de lo que me dicen los demás que debo hacer o e función a lo que yo analizo y quiero.

REFLEXION: "Decidir es renunciar”

El perdón

¿Y tú ya te liberaste? ¿Cómo perdonar a los que me hirieron? ¿Cómo perdonar aquellas personas que en su trato conmigo no pudieron ir más allá de su muralla de miedo? ¿Cómo puedo perdonarme, en el miedo que generé a alguien más?

Si pudieras elegir a quien perdonar, ¿con quién empezarías? Tomar la decisión de perdonar, requiere de un gran valor, “Todos tenemos heridas por perdonar” por liberar y sanar.

¿Qué es el perdón?

No perdonar, es solo un reflejo de los miedos, culpas, frustraciones, tristezas acumuladas; significa no aceptar mi vulnerabilidad y decidir no soltar el dolor pasado.

El perdón nos lleva a sentirnos enganchados, obsesionados, enojados, es una resistencia a la Dicha. 

Liberar raíces

Es complicado, estar tranquilos si a nuestras raíces, nuestros padres, no los perdonamos. Con ellos fue nuestro primer contacto, ellos fueron los que nutrieron, las primeras necesidades básicas de nuestra vida: comida, cariño, cobijo, ropa, amor, educación… es importante perdonar, para sanar esta relación.

“Me perdono y te perdono”…

Buscar un culpable es un camino sencillo. Decimos "yo no tengo nada que perdonarle a mi papa", en realidad a quien necesito perdonar es a mí mismo.

No hay una varita mágica, que lo vaya hacer por nosotros, “yo decido”, a veces creemos no estar listos y necesitamos "tiempo", es aceptable, sin embargo la intención de "querer perdonar" y estar abiertos, es necesaria, no saber cómo, no importa.

PARA LLEVARLO A LA ACCIÓN

Intención: perdona a una persona (familiar, amigo, pareja o a ti.)

Práctica: si no sabes cómo, pero sabes que necesitas estar tranquilo, confía en que puedes sanarlo y repite esta frase "me perdono y te perdono" - y si vienen a ti o sientes esos pensamientos negativos déjalos que se lleguen… y que se vayan y mantén la intención del perdón.

Consecuencia: No perdonar, es un reflejo de heridas pasadas no sanadas, que nublan el presente y obstaculizan el futuro. Tú decides el perdón. La sanación se da en el presente, no en el pasado.

 

“Lo que nos ata no es el amor que no recibimos en el pasado, sino el amor que no estamos dando en el presente”. PERDONEMOS A NUESTROS PADRES, A NUESTROS AMIGOS, PERDONÉMONOS A NOSOTROS MISMOS. Para avanzar hay que romper.

REFLEXION: "Vivir sin perdonar, perpetua nuestro dolor” "Perdón es el único camino que nos libera de nuestro infierno interno"

El arte de ser padre

¿Te sientes bendecido por ser padre?

Rudos, formales, insensibles, autoritarios, serios, poco afectivos, proveedores, compañeros, esposos, protectores, amigos, anticuados… hay de muchos estilos de papás

Rol de “Hombres”

Hombres y mujeres complementan un rol dentro de la sociedad, con estas diferencias de género pactadas por la sociedad al hombre se le considera un sostén familiar… educa, corrige, pone límites, suele estar menos tiempo al cuidado de los hijos, el hombre es placer y procreación, domina, es víctima de las expectativas sociales, además se espera de él fortaleza, valentía, control emocional, independencia, ya que como hombre “Tiene el poder y la autoridad”, pero también el derecho a comunicar sus emociones y ser vulnerable.

Y el valor de ser padres es…

Mientras que a nivel social se espera que el hombre represente un rol rígido, como padres hay acciones valiosas como:

-          Tener sentimientos y conductas responsables respecto a los hijos.

-          Sentirse emocionalmente comprometido.

-          Ser físicamente accesible.

-          Ofrecer apoyo maternal y conyugal

-          Ejercer influencia en las decisiones relativas a la crianza del hijo.

-          Y sobre todo ser aceptados por “Ser ellos mismos”.

Estudios reflejan que… “a mayor capacidad cognitiva y empatía del padre, hacia los hijos, menos creencias sexuales estereotipadas y mejor capacidad de autocontrol en niños hay. Los niños que tienen relaciones seguras, contenedoras, reciprocas y sensitivas con sus padres, tienen una tendencia a que estén más adaptados psicológicamente”.

PARA LLEVARLO A LA ACCIÓN

Intención: Reconocer a tu papá.

Práctica: ¿Qué valoras de tu papá? ¿Se lo has expresado? reflexiona en aquello que te gusta de tu papá y díselo, lo necesita… (aunque no lo parezca)

Consecuencia: El rol del padre es tan importante, como el rol de la madre, como papa es valioso aprender a replantear creencias y formas de relacionarte.

Los padres contribuyen a la crianza y salud emocional de sus hijos, además aprende a ayudar a la madre a facilitar la adaptación del niño. Si tenemos padres de familia más integrados y con una comunicación efectiva, por ende los hijos serán más dichosos.

REFLEXION: "No hay un rol paterno único al cuál aspirar, lo que decidas ser… tu influencia y tu presencia es fundamental"