¿Qué pasa cuando dejas de
preocuparte y estresarte?
¿Tienes ansiedad y…?
¿Tienes ansiedad y…?
La
falta de tiempo y la saturación de
actividades nos llevan a creer que lo normal es sentirnos con prisa y el hecho de no sentirla nos hace sentir
extraños y fuera de lugar. Es común que en la actualidad lleguemos a pensar que
la ansiedad y el estrés son “normales”
en nuestra vida.
HABITOS Y RUTINAS
Los
hábitos y rutinas fortalecen nuestras
acciones diarias, pero cuando se repiten continuamente, generan monotonía y puede
llegar a la ansiedad.
¿CUANDO LLEGA LA ANSIEDAD?
Cuando
nos tenemos que adaptar a una nueva
situación, una crisis, un suceso inesperado, cuando hay miedo e
incertidumbre, es un motor y al no ser canalizado
nos bloquea y provoca una repuesta negativa.
FORTALEZA Y RIGIDEZ
La
ansiedad genera rigidez, acciones repetitivas y cansancio, pero, si empezamos a
escuchar nuestra ansiedad desde una
manera propositiva, nos fortalecemos.
PARA LLEVARLO A LA ACCIÓN
Intención: ¿TENGO ANSIEDAD
Y…?
Práctica:
identifica los sucesos que te generan incomodidad, checa si puedes transmutar
esta sensación en un pensamiento y acción positiva.
Consecuencia: Tener
ansiedad es solo una señal que muestra una INCOMODIDAD en nuestra vida. así que
más que darle vueltas, identifica donde está el problema…
REFLEXION:
“Estar tranquilo y en paz es posible si aprendemos
a desarrollar actitudes nuevas”
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