¿Es complicado decir no? ¿En qué
momento dices?… ¡hasta aquí!
En
las relaciones y comunicación humana, poner
límites, es una acción “complicada”
porque… cuantas veces has dicho “si quiero”, cuando en realidad es un “no
quiero” y el dar excusas se vuelve un deporte agotador…
EL CEREBRO
El
cerebro el “NO” no la registra, por esa
razón cuando decimos “no quiero estar más
con mi pareja” “no vuelvo a llegar tarde” en realidad es “quiero seguir con mi pareja” y un “seguiré llegando tarde”. Lo que sí registra el cerebro son sensaciones,
emociones y experiencias previas.
¿Y LOS LIMITES, CUANDO?
Decidimos
poner límites cuando estamos cansados,
enfadados y nos decidimos a emprender acciones diferentes.
Un
factor importante para hacer este cambio es identificar que ya “no quiero” y que “voy
a intentar”.
RESISTENCIAS MENTALES
Poner
un límite (“no”) implicará una resistencia a esos esquemas “ya conocidos” por esta razón preferimos continuar igual, antes que
armarnos de fortaleza para hacer una transformación en nuestra vida, es decir,
intentar acciones nuevas.
RIESGOS
Hay
muchos riesgos, pero hay muchas más opciones cuando intentamos terminar con lo
que no da vida.
Intentar
actitudes nuevas implica romper; y al romper podemos sentir angustia,
incertidumbre y miedo…
PARA LLEVARLO A LA ACCIÓN
Intención: decir “no” en los escenarios de la vida.
Práctica: si no quieres
hacer algo, no lo hagas… no es necesario que pongas pretextos… pon en práctica
el hecho de decir no… por el placer decirlo… Por ejemplo prueba decir no, en
las acciones cotidianas, si te dicen:
¿quieres ir al cine? ¿Puedes hacerme un favor? Y contestas NO, observarás la
reacción de las personas y así fortalecerte en lo si quieres y dejar lo que ya
no sirve.
Consecuencia:
Poner límites y aprender a decir no, es un arte. En nuestra sociedad, puede ser
un signo de descortesía, por esta razón es importante identificar que quiero
dejar de repetir, decir no y ponerle un límite amoroso y tomar en cuenta que
nueva actitud quiero intentar.
REFLEXION: “DEBES
AMAR EL TIEMPO DE LOS INTENTOS…”
“Si estás cansado, haz una pausa, para después
continuar”
